Las manos y pies sufren de los cambios clim\u00e1ticos y de estaciones y el verano no es la excepci\u00f3n, pues en esta temporada suelen hincharse, \u00bfsabes por qu\u00e9 ocurre esto?
Seg\u00fan un m\u00e9dico especializado esto ocurre debido a que el calor hace que las venas de la circulaci\u00f3n de retorno se agranden y no puedan hacer bien su papel de retorno venoso.
Los vasos sangu\u00edneos se dilatan para refrescar el cuerpo y eso provoca que los l\u00edquidos se filtren hacia los tejidos circundantes, causando la hinchaz\u00f3n.
Otras de las razones es el sedentarismo y una dieta inadecuada, pues al pasar mucho m\u00e1s tiempo sentados o de pie en el mismo sitio, la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea se resiente y se produce esa acumulaci\u00f3n de l\u00edquidos.
Para prevenir la aparici\u00f3n de este problema durante temporada m\u00e1s calurosa del a\u00f1o podemos corregir nuestra rutina con estos trucos:
MANTENERSE ACTIVO: No es necesario realizar ejercicios forzosos, 30 minutos de paseo diario ayudar\u00e1n a evitar esa hinchaz\u00f3n, ya que, se realiza el suficiente ejercicio cardiovascular como para que la sangre fluya.
USAR ROPA QUE PROMUEVA LA CIRCULACI\u00d3N: Evitar la ropa de algod\u00f3n (porque retiene la humedad), y la excesivamente ajustada.
EVITAR LA EXPOSICI\u00d3N AL SOL: En las horas m\u00e1s calurosas del d\u00eda.
MANTENERSE HIDRATADO: Importante tomar al menos de 1,5 a 2 litros de agua diarios.
LLEVAR UNA DIETA APROPIADA: Recomendable tambi\u00e9n tomar vitaminas B6, B5 y calcio y evitar las comidas procesadas.
ELEVAR LAS EXTREMIDADES HINCHADAS Y MASAJEARLAS en sentido ascendente, de los pies a las caderas.
HACER ESTIRAMIENTOS DURANTE EL D\u00cdA: Si es posible durante cinco minutos cada hora.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Las manos y pies sufren de los cambios clim\u00e1ticos y de estaciones y el verano…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2739,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"class_list":["post-2738","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tips"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/noticierotamaulipeco.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2738","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/noticierotamaulipeco.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/noticierotamaulipeco.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticierotamaulipeco.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticierotamaulipeco.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2738"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/noticierotamaulipeco.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2738\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2740,"href":"https:\/\/noticierotamaulipeco.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2738\/revisions\/2740"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticierotamaulipeco.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/2739"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/noticierotamaulipeco.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2738"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/noticierotamaulipeco.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2738"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/noticierotamaulipeco.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2738"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}