{"id":6386,"date":"2025-07-10T17:46:00","date_gmt":"2025-07-10T17:46:00","guid":{"rendered":"https:\/\/noticierotamaulipeco.info\/?p=6386"},"modified":"2025-08-28T17:50:06","modified_gmt":"2025-08-28T17:50:06","slug":"como-empezar-a-practicar-free-running","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticierotamaulipeco.info\/?p=6386","title":{"rendered":"C\u00f3mo empezar a practicar Free Running"},"content":{"rendered":"\n<p>10 julio, 2025<\/p>\n\n\n\n<p><strong><br>Tu NECESITAS empezar poco a poco.<\/strong>\u00a0Durante los primeros meses, se recomienda que te pongas en forma y que practiques todos los d\u00edas las t\u00e9cnicas de forma repetitiva para ganar en coordinaci\u00f3n muscular y entres en confianza. Realiza alg\u00fan tipo de calistenia y un poco de entrenamiento con pesas.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><br>Busca en Internet lugares para entrenar por tu \u00e1rea.<\/strong>\u00a0Haz una b\u00fasqueda r\u00e1pida en un portal donde sepas que se dan cita los freerunners. Si entrenas con un freerunner experimentado este te dar\u00e1 algunos consejos de seguridad.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><br>Observa algunos videos y aprende c\u00f3mo se mueve la gente.<\/strong>\u00a0Debes estar mentalmente preparado para cuando salgas a entrenar. Piensa en los m\u00fasculos que trabajan en cada movimiento (esto se conoce como conexi\u00f3n mente-m\u00fasculos).<\/p>\n\n\n\n<p><strong><br>LA REPETICI\u00d3N ES LA CLAVE.<\/strong>\u00a0Practica los movimientos 100 veces, practica todos los movimientos muchas veces, y \u00a1Practica, practica, practica! Este es el secreto de los freerunners, la repetici\u00f3n y la pr\u00e1ctica.\u00a0 Tu no te despiertas un d\u00eda y saltas 2 metros de repente, \u00bfVerdad? Pero si has estado practicando un salto como ese, seguro que no tardar\u00e1s en ejecutarlo o incluso de superarlo con cierta rapidez.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"728\" height=\"485\" src=\"https:\/\/noticierotamaulipeco.info\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/image-53.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-6387\" srcset=\"https:\/\/noticierotamaulipeco.info\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/image-53.png 728w, https:\/\/noticierotamaulipeco.info\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/image-53-300x200.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 728px) 100vw, 728px\" \/><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>10 julio, 2025 Tu NECESITAS empezar poco a poco.\u00a0Durante los primeros meses, se recomienda que&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":6387,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"class_list":["post-6386","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tips"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/noticierotamaulipeco.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6386","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/noticierotamaulipeco.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/noticierotamaulipeco.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticierotamaulipeco.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticierotamaulipeco.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=6386"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/noticierotamaulipeco.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6386\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6388,"href":"https:\/\/noticierotamaulipeco.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6386\/revisions\/6388"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticierotamaulipeco.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/6387"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/noticierotamaulipeco.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=6386"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/noticierotamaulipeco.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=6386"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/noticierotamaulipeco.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=6386"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}