04 Febrero, 2026<\/p>\n\n\n\n
El caf\u00e9<\/strong>, ese fiel compa\u00f1ero matutino que nos ayuda a empezar nuestra jornada con energ\u00eda. Con az\u00facar<\/strong> o sin ella, sola o acompa\u00f1ada de los diversos tipos de leche<\/strong> que existen, esta bebida se ha convertido en un habitual cada ma\u00f1ana para millones de personas en el mundo.<\/p>\n\n\n\n Esto se debe a que, adem\u00e1s de ayudarnos en nuestro proceso de\u00a0despertar<\/strong>, tiene m\u00faltiples\u00a0beneficios para nuestro organismo, especialmente para nuestra\u00a0salud cardiovascular<\/strong>. No obstante, para disfrutar de estas ventajas, es importante tomarlo de la forma correcta y en el momento oportuno.<\/p>\n\n\n\n \u00abEl caf\u00e9 bien utilizado en los estudios se asocia con menor riesgo cardiovascular, menor mortalidad total y mejor funci\u00f3n metab\u00f3lica. Pero el momento importa\u00bb, afirma el cardi\u00f3logo y divulgador digital Aurelio Rojas<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n \u00ab\u00bfEs mejor tomar caf\u00e9 nada m\u00e1s despertarte o esperar un rato? \u00bfPor qu\u00e9? Lo que te voy a contar contradice lo que hace casi todo el mundo<\/strong>\u00bb, plantea en su cuenta de Tiktok.<\/p>\n\n\n\n El experto explica que, durante los\u00a0primeros 30-60 minutos<\/strong>\u00a0despu\u00e9s de despertarnos, nuestro cuerpo produce \u00abel pico de\u00a0cortisol<\/strong>\u00a0matutino\u00bb de forma natural, \u00ablo que se llama cient\u00edficamente\u00a0‘respuesta del despertar’<\/strong>\u00bb.<\/p>\n\n\n\n En esta ocasi\u00f3n, afirma, el cortisol no es perjudicial, sino el que nos ayuda a activarnos: \u00abEs la hormona que te pone en marcha: sube la energ\u00eda<\/strong>, aumenta la atenci\u00f3n<\/strong>, regula la tensi\u00f3n arterial<\/strong> y sincroniza tu reloj biol\u00f3gico<\/strong>\u00bb.<\/p>\n\n\n\n Por ello, advierte, tomar caf\u00e9 nada m\u00e1s levantarnos de la cama puede resultar contraproducente, ya que altera este proceso: \u00abAhora viene lo importante. Si tomas caf\u00e9 justo al despertar, la cafe\u00edna que contiene no te da m\u00e1s energ\u00eda, lo que hace es superponerse a ese pico natural de cortisol<\/strong>\u00bb.<\/p>\n\n\n\nEl cuerpo produce cortisol al despertar<\/h3>\n\n\n\n