08 Abril, 2026<\/p>\n\n\n\n
\u00abLa mayor\u00eda de los problemas de salud no aparecen de un d\u00eda para otro\u2026 se construyen con los h\u00e1bitos del d\u00eda a d\u00eda\u00bb. El nutricionista y divulgador de bienestar Pablo Ojeda ha querido subrayar en una reciente publicaci\u00f3n de Instagram, que la salud no depende de un momento puntual ni de cambios r\u00e1pidos, sino de la constancia y de las rutinas que mantenemos cada d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n
\u00abLa salud no es un cambio puntual. Es lo que haces cada d\u00eda; la mayor\u00eda de las enfermedades que m\u00e1s nos preocupan son evitables\u00bb, afirma el especialista, quien insiste en que no todo se reduce a la gen\u00e9tica.<\/p>\n\n\n\n
El creador de contenido resume la base de una vida saludable en cuatro pilares: dormir mejor, moverse m\u00e1s, cuidar la alimentaci\u00f3n y aprender a gestionar el estr\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n
Seg\u00fan el experto, cuando estos aspectos est\u00e1n trabajados, la suplementaci\u00f3n puede ser un apoyo, pero nunca un sustituto. \u00abTu salud se construye d\u00eda a d\u00eda con cosas muy simples: c\u00f3mo duermes, c\u00f3mo te mueves, c\u00f3mo comes, c\u00f3mo gestionas el estr\u00e9s… Peque\u00f1os cambios que son disciplina y pueden tener un impacto enorme\u00bb, comenta en el v\u00eddeo.<\/p>\n\n\n\n
Entre los h\u00e1bitos m\u00e1s determinantes, el popular nutricionista televisivo destaca la actividad f\u00edsica. La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) recomienda a personas entre 18 y 64 a\u00f1os realizar entre 150 y 300 minutos semanales de ejercicio aer\u00f3bico moderado -equivalente a entre dos horas y media y cinco horas- o la mitad de ese tiempo si se opta por una intensidad m\u00e1s elevada. \u00abAlgo tan sencillo como eso mejora tu energ\u00eda, tu salud cardiovascular y tu bienestar diario\u00bb, apunta en el v\u00eddeo.<\/p>\n\n\n\n
El divulgador tambi\u00e9n hace referencia a la importancia de priorizar la comida real frente a los suplementos nutricionales. A su juicio, una buena alimentaci\u00f3n es suficiente para optimizar el rendimiento de cualquier deportista o persona activa. Y es que el error m\u00e1s habitual es dar m\u00e1s protagonismo a los suplementos que a la comida. \u00abLa suplementaci\u00f3n debe ser la excepci\u00f3n, no la regla\u00bb, advierte, mientras hace hincapi\u00e9 en que usarlos debe ser con sentido com\u00fan y criterio: \u00abLa salud no mejora solo tomando suplementos, es un equilibrio entre descanso, alimentaci\u00f3n y movimiento; as\u00ed repetirlo a diario\u00bb, concluye.<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
08 Abril, 2026 \u00abLa mayor\u00eda de los problemas de salud no aparecen de un d\u00eda…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":7959,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"class_list":["post-7958","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tips"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/noticierotamaulipeco.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7958","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/noticierotamaulipeco.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/noticierotamaulipeco.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticierotamaulipeco.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticierotamaulipeco.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=7958"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/noticierotamaulipeco.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7958\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7960,"href":"https:\/\/noticierotamaulipeco.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7958\/revisions\/7960"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticierotamaulipeco.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/7959"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/noticierotamaulipeco.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=7958"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/noticierotamaulipeco.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=7958"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/noticierotamaulipeco.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=7958"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}