Verano y sus consecuencias en la Salud Mental
Con la llegada del verano, las altas temperaturas, la sequía y la contaminación no solo traen consigo el deseo de vacaciones y relajación, sino también desafíos para nuestra salud mental.
El incremento en visitas médicas por trastornos como la depresión y la ansiedad durante esta temporada ha sido destacado por la doctora Montserrat Royo en el Congreso de la Sociedad Catalana de Medicina Familiar y Comunitaria (CAMFiC).
El calor intenso también puede confundirse con síntomas de ansiedad, exacerbando estados emocionales ya sensibles.
Mientras que el verano promueve la socialización y la liberación de endorfinas a través de actividades al aire libre, también impone presiones sociales para disfrutar al máximo, exacerbando la ansiedad por perderse eventos (FOMO) y preocupaciones sobre la imagen física.
Para las mujeres, el verano puede intensificar la carga de responsabilidades domésticas y familiares, aumentando el estrés y la fatiga emocional.
Reconocer los signos de estrés estival, como cambios de humor frecuentes o dificultades para dormir, es crucial.
Para mantener una buena salud mental en verano, los expertos recomiendan establecer rutinas, gestionar expectativas realistas y practicar el autocuidado.
